Sobre el curso

El curso de yoga facial está diseñado para enseñar técnicas naturales y efectivas que ayudan a tonificar, relajar y revitalizar los músculos del rostro, mejorando la circulación, reduciendo arrugas y promoviendo una piel más firme y luminosa. A través de ejercicios específicos, automasajes, relajación y prácticas de respiración, los participantes aprenderán a fortalecer los músculos faciales, estimular el drenaje linfático y conectar mente y cuerpo para lograr un bienestar integral.

Programa

1. Introducción al yoga facial (Sesión 1)

Qué es el yoga facial y sus beneficios.

Anatomía básica del rostro y los músculos faciales.

Preparación inicial: técnicas de respiración y relajación.

2. Técnicas de calentamiento (Sesión 2)

Movilización suave del cuello y la mandíbula.

Estiramientos básicos para relajar tensiones faciales.

3. Tonificación muscular (Sesiones 3 y 4)

Ejercicios específicos para:

Frente: reducir líneas horizontales.

Ojos: minimizar patas de gallo y bolsas.

Mejillas: elevar y definir contornos.

Boca y labios: prevenir líneas finas.

Cuello y papada: fortalecer y estilizar.

4. Automasajes (Sesión 5)

Técnicas de drenaje linfático para reducir inflamaciones.

Masaje facial para estimular la circulación y revitalizar la piel.

5. Integración en la rutina diaria (Sesión 6)

Cómo combinar ejercicios y masajes en una rutina diaria.

Práctica guiada completa: ejercicios y meditación facial.

6. Cierre y seguimiento (Sesión 7)

Resolución de dudas y ajustes personalizados.

Consejos para mantener resultados a largo plazo.

Plan semanal de mantenimiento.

Requisitos